Barefooty a sport

Nic dziwnego, że sportowcy często interesują się butami barefoot. Poprawiają one wydajność ruchu i mają dobry wpływ na równowagę. Poza tym, wspierają naturalny sposób poruszania się, aktywują mięśnie stóp i łydek, które „zwyczajne” buty często rozleniwiają. Zmniejszają ryzyko kontuzji wynikające potencjalnie z urazów przeciążeniowych czy nieodpowiedniego ułożenia stopy, a kontrola nad ruchem jest w nich bardziej widoczna. W jakich sportach buty barefoot sprawdzą się wyjątkowo dobrze? Sprawdźmy!

Bieganie w barefootach to temat od zawsze kontrowersyjny. Z jednej strony nie zapewniają one amortyzacji, która podczas biegania na asfalcie wielu wydaje się konieczna. Z drugiej – promują naturalny model biegania z lądowaniem na śródstopiu, które zmniejsza ryzyko kontuzji. Jedną z największych zwolenniczek butów barefoot jest zresztą Profesorka i biegaczka, Irenę Davies, znana wykładowczyni biomechaniki z Harvardu. Poświęciła tematyce biegania w butach barefoot wiele lat swojej naukowej kariery, a dziś przekonuje do tego rozwiązania wielu fanów joggingu.

Obuwie minimalistyczne sprawdzi się również podczas sportów, w których świadomość nawierzchni i precyzyjne ustawienie stóp jest całkowicie kluczowe. Jest tak na przykład w przypadku wymagających przyczepności wspinaczki i boulderingu, ale też jogi i pilatesu, które wymuszają równomierny rozkład ciężaru ciała.

Doświadczeni użytkownicy butów barefoot śmiało mogą wyruszać w ulubionym obuwiu na górski szlak. Barefooty wyjątkowo dobrze sprawdzają się podczas hikingu, ponieważ zapewniają większą stabilność niż „zwyczajne” obuwie, a przez to poprawiają pewność ruchów.

Barefooty są również doskonałym wyborem dla osób podnoszących ciężary. Pomagają w utrzymaniu równowagi, dokładnym osadzeniu ruchu, prawidłowym rozkładzie ciężaru. Podnoszący ciężary w barefootach może czuć większą stabilność związaną ze stabilnym ułożeniem stóp na podłożu. Zmniejsza się przy tym ryzyko kontuzji wywoływane podnoszeniem ciężarów z zachowaną niewłaściwą postawą.

Należy jednak pamiętać, że niektóre sporty wymagają specjalistycznego obuwia, którego barefooty nie są w stanie zastąpić. Granie w piłkę nożną bez odpowiedniej amortyzacji na butach mogłoby być katastrofalne w skutkach, podobnie jak wspinaczka w wysokich skałach zimą bez raków. Każdy sport wymaga dokładnego zainteresowania się tym, co nakładamy na stopy.